Por que bocejamos durante o treino? Entenda as causas

Preparando-se para a primeira semana na academia Antes de começar seus treinos, é importante se preparar emocionalmente e fisicamente. Faça uma avaliação médica para garantir que está apto a praticar atividades físicas. Em seguida, defina seus objetivos: emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora do condicionamento ou bem-estar geral. Com metas…

Perder peso rápido nem sempre é saudável. Afinal, dietas super restritivas ou rotinas de exercícios pesadas demais não são nada boas para o organismo, mesmo que possam diminuir o seu peso. Assim, é sempre importante consultar um profissional no seu processo de emagrecimento, para que ele possa ter uma rapidez…

A caminhada poder ser usada para se distrair, ouvir a playlist preferida e até “maratonar” aquele podcast predileto. Além disso, o estudo disponível na revista Proceeding of the Royal Society afirmou que pausas de 10 a 30 segundos na caminhada ajuda a queimar mais calorias. O impacto da pausa na…