POTENCIALIZE A HIPERTROFIA COM DESCANSO E CUIDADOS PÓS-TREINO! Ouvir 18 de setembro de 2025 O caminho para a hipertrofia não se resume apenas ao tempo que você passa na academia levantando pesos. Quando o assunto é saúde e bem-estar, uma parte crucial do processo acontece fora da academia, quando o seu corpo está em repouso. Para maximizar os seus ganhos musculares, é essencial dar a devida atenção ao descanso […] O post POTENCIALIZE A HIPERTROFIA COM DESCANSO E CUIDADOS PÓS-TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Pós-treino para hipertrofia: o que comer após a academia 11 de novembro de 2025 A alimentação é o item indispensável para quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, há alimentos que são úteis no desempenho dos atletas e na sequência a nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, vai indicar quatro alimentos para o pós-treino. Saiba os quatro alimentos para o pós-treino Amêndoas… Read More
ACREDITE NO MOVIMENTO: REDUZA A ANSIEDADE COM ATIVIDADE FÍSICA REGULAR! 29 de maio de 2025 A prática regular de atividade física é uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade. O movimento do corpo libera neurotransmissores que promovem sensação de bem-estar, ajudam a reduzir a tensão e favorecem o equilíbrio emocional. Além disso, incorporar o exercício à rotina cria uma oportunidade diária de autocuidado, contribuindo para… Read More
Dieta flexível: como emagrecer rápido e comendo o que quiser 4 de novembro de 2024 A base para emagrecer com o consumo do que gosta está no controle de porções e no equilíbrio. A perda de peso depende de um simples princípio: consumir menos calorias do que o corpo gasta. Dessa forma, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai transmitir duas dicas para eficácia da dieta…. Read More