POTENCIALIZE A HIPERTROFIA COM DESCANSO E CUIDADOS PÓS-TREINO! Ouvir 18 de setembro de 2025 O caminho para a hipertrofia não se resume apenas ao tempo que você passa na academia levantando pesos. Quando o assunto é saúde e bem-estar, uma parte crucial do processo acontece fora da academia, quando o seu corpo está em repouso. Para maximizar os seus ganhos musculares, é essencial dar a devida atenção ao descanso […] O post POTENCIALIZE A HIPERTROFIA COM DESCANSO E CUIDADOS PÓS-TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
DICAS DE ALONGAMENTO PARA EVITAR LESÕES NA ACADEMIA! 27 de junho de 2024 Na busca por um corpo forte e saudável, a academia se torna um aliado poderoso. Mas para aproveitar ao máximo seus treinos e alcançar seus objetivos com segurança, é fundamental ir além do levantamento de peso e incluir uma prática essencial: o alongamento. Como o alongamento evita lesões? O médico… Read More
QUAIS OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA EVITAR A OSTEOPOROSE? 17 de novembro de 2023 Os benefícios dos exercícios físicos para a saúde são amplamente reconhecidos, mas você sabia que há práticas fitness específicas que podem ser poderosas aliadas na prevenção da osteoporose? Descubra neste guia abrangente o que causa a osteoporose, os diferentes tipos dessa condição e, mais importante, os exercícios que podem fortalecer… Read More
QUALIDADE DE VIDA NA MATURIDADE: O SEGREDO ESTÁ NO MOVIMENTO! 7 de outubro de 2025 Envelhecer com saúde é um desejo compartilhado por todos, e o movimento é um dos pilares mais importantes para que isso aconteça. Manter-se ativo na maturidade não é apenas uma forma de preservar o corpo, mas também de nutrir a mente e fortalecer a autonomia. A prática regular de exercícios… Read More