POTENCIALIZE SEU DESEMPENHO: BENEFÍCIOS DO TREINO COM PESOS LIVRES! Ouvir 10 de junho de 2025 O treino com pesos livres vai muito além da construção muscular. Ele ativa múltiplos grupos musculares de forma integrada, melhora o equilíbrio, a coordenação e contribui para o fortalecimento funcional do corpo. Incorporar halteres, barras e kettlebells à rotina pode ser um divisor de águas para quem busca resultados mais completos e um desempenho superior […] O post POTENCIALIZE SEU DESEMPENHO: BENEFÍCIOS DO TREINO COM PESOS LIVRES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Parceiros da dieta! 3 alimentos que saciam e ajudam a perder peso 24 de agosto de 2023 Conheça os alimentos com poder saciante que ajudam você a comer menos e emagrecer. Neste artigo, apresentamos alimentos saciantes que você precisa incluir na sua dieta. Descubra como eles podem ser aliados para conquistar o corpo dos seus sonhos! 1. Proteína: o segredo da saciedade A proteína é o macronutriente… Read More
COMO GERENCIAR OS EFEITOS DO ESTRESSE NO DESEMPENHO ATLÉTICO? 21 de março de 2024 Gerenciar o estresse assume uma importância crucial na vida de um atleta, pois influencia diretamente não apenas seu desempenho nas competições, mas também seu bem-estar físico e mental. Nesse sentido, é essencial adotar estratégias inovadoras que não apenas ajudem a lidar com o estresse, mas também a aprimorar o desempenho… Read More
MUSCULAÇÃO É ALIADA DA SAÚDE ÓSSEA EM TODAS AS IDADES! 23 de junho de 2025 Em um mundo onde a busca por longevidade e qualidade de vida se torna cada vez mais central, a saúde óssea surge como um pilar fundamental para um envelhecimento ativo e saudável. Longe de ser apenas uma preocupação para a terceira idade, a construção e manutenção de ossos fortes é… Read More