Pré-treino para pilates: o que comer antes das aulas

Precisa de disposição logo cedo, mas sofre com a acidez do café preto? Conheça opções leves e nutritivas que despertam o corpo

O consumo adequado de carboidratos complexos é essencial para manter a energia, controlar o apetite e até acelerar a queima de gordura a longo prazo. A nutricionista e personal trainer Aline Becker indica quatro tipos de carboidratos que podem contribuir para perder a barriga, em entrevista exclusiva para o Sport…

Estratégia nutricional focada em reduzir a retenção de líquidos vira tendência; descubra como ajustar seu cardápio para conquistar um corpo mais definido