PRESERVANDO SUA MASSA MUSCULAR DURANTE O CARNAVAL: DICAS ESSENCIAIS! Ouvir 31 de janeiro de 2024 O Carnaval, época de alegria e descontração, está prestes a chegar. Enquanto alguns aproveitam o feriado para descansar, para os apaixonados por essa festa, é hora de cair na folia! Entretanto, a empolgação muitas vezes vem acompanhada da preocupação em preservar a tão suada massa muscular conquistada nos meses anteriores. Durante o Carnaval, a rotina […] O post PRESERVANDO SUA MASSA MUSCULAR DURANTE O CARNAVAL: DICAS ESSENCIAIS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS PARA ALCANÇAR UM TREINO EFICIENTE DE HIPERTROFIA! 7 de fevereiro de 2024 Quando nos propomos a desvendar os mistérios do aumento do tamanho muscular, mergulhamos em um processo biológico complexo. A sobrecarga e o volume de treinamento desencadeiam micro traumas no tecido muscular, instigando a regeneração como resposta adaptativa. Nesse cenário, alguns princípios fundamentais emergem para otimizar a eficácia do treino e… Read More
COMO ENCONTRAR O EQUILÍBRIO ENTRE TREINO E DESCANSO PARA EVITAR O BURNOUT? 18 de março de 2024 Encontrar o equilíbrio entre treino e descanso é crucial para evitar o temido burnout, um estado debilitante de exaustão física, mental e emocional resultante do excesso de trabalho ou estresse prolongado. Neste artigo, exploraremos estratégias eficazes para ajudá-lo a encontrar esse equilíbrio essencial para o seu bem-estar. Como o exercício… Read More
Dieta QUAIS ALIMENTOS CONSUMIR NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? 5 de setembro de 2023 A reeducação alimentar é um passo essencial rumo a uma vida mais saudável e equilibrada. No entanto, muitas pessoas se sentem perdidas quando se trata de escolher os alimentos certos para incorporar em sua rotina. Com uma ampla variedade de opções disponíveis e as tentações do mundo moderno, pode ser… Read More