Professora sugere 3 modalidades para quem não gosta de musculação Ouvir 26 de julho de 2024 Há quem pense que é um tédio fazer musculação, ou seja, não é fácil ficar só em um aparelho por muito tempo. Então, o que fazer além da musculação? Dessa maneira, a profissional de educação física da TotalPass Ana Carolina Matos vai sugerir três modalidades para quem não gosta de musculação. As três modalidades para quem não gosta de musculação Natação É o tipo de modalidade “completa”, isto é, trabalha várias partes do corpo. “Ela é ideal para quem tem asma ou problemas respiratórios, pois exige um grande trabalho dos pulmões. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, trabalha todos os músculos do corpo e sendo uma atividade física completa”, explicou. Funcional “O treino funcional pode ser uma ótima pedida para quem tem críticas à monotonia dos treinos de musculação. Os exercícios são realizados em formato de circuito com séries curtas e intensas, repetindo-se durante a mesma aula e tornando-as mais dinâmicas”, relatou. CrossFit Exercício semelhante a musculação com mais dinâmica e que procura trabalhar o condicionamento físico, além do treino de força. “É um tipo de exercício que exige bastante do corpo e engloba grandes grupos de músculos e sendo perceptível a evolução do aluno ao longo do tempo”, disse. Palavra final “Por não gostarem de treinar, muitos preferem passar longe de uma academia e acabam não praticando nenhum exercício físico. Mas existem diversas modalidades de exercícios para experimentar e colher benefícios que a prática de esporte regular pode trazer para o bem-estar”, concluiu Ana Carolina Matos. Dado A pesquisa “Saúde e Trabalho” realizada pelo SESI (Serviço Social da Indústria) apontou que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo, grupo de pessoas que raramente se exercitam. Fitness
Fitness Treino ABCDE: saiba como ele pode ajudar a hipertrofia 30 de agosto de 2023 Se você está buscando uma rotina de treino eficiente e organizada, o treino ABCDE pode ser uma excelente opção a ser considerada. Essa divisão de treino é baseada em trabalhar grupos musculares específicos em diferentes dias da semana, permitindo maior foco e intensidade em cada sessão de treino. Pensando nisso,… Read More
Médica cita os exercícios que melhoram a circulação sanguínea 1 de maio de 2024 Existem inúmeros impactos positivos dos exercícios físicos para saúde, não é mesmo? Ainda assim, há quem lica com dificuldade para aderir a um esporte e nesse sentido a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita vai indicar exercícios físicos para problema de circulação. Saiba os exercícios físicos para problema de circulação Aline… Read More
Como engrossar as pernas na academia e aumentar a testosterona 8 de setembro de 2023 Engrossar as pernas na academia é uma busca constante, principalmente, para as mulheres que praticam musculação. Mas, seja por preguiça, ou até mesmo falta de informação, algumas pessoas não gostam de treinar pernas. Sobretudo os homens, que valorizam mais o ganho de massa muscular nos membros superiores, como braço, peito… Read More