Psyllium ajuda a emagrecer? Entenda impacto do suplemento no corpo Ouvir 20 de maio de 2024 O psyllium é a fibra dietética solúvel feita a partir de sementes e talos de plantas trituradas. Ele impacta o funcionamento do intestino, regulando a ação do órgão e aliviando tanto os sintomas da diarreia como os da constipação. Leia também Saúde Psyllium: saiba como suplemento de fibras pode ajudar no emagrecimento Saúde Psyllium: o que é, quais os benefícios e como deve ser usado Saúde Psyllium promete emagrecimento rápido e vira febre. Quem pode usar? Saúde Para melhorar a digestão: veja como acrescentar o psyllium na dieta Muitas pessoas têm usado o psyllium como uma ferramenta para incentivar o emagrecimento. “De fato ele pode aumentar a saciedade, diminuindo a quantidade de comida ingerida e, por consequência, as calorias diárias, o que pode sim ajudar a emagrecer”, explica a nutricionista Flávia Gregorini. A nutricionista Vanessa Costa complementa dizendo que a regulação intestinal dada pela fibra também é de auxílio no processo de perda de peso. “As fibras otimizam a absorção dos nutrientes, o que ajuda a equilibrar a dieta”, diz. A fibra solúvel, porém, não é uma solução mágica e deve ser usada como mais uma estratégia em um plano mais longo de perda de peso que inclua também exercícios físicos e diminuição da ingestão de alimentos ricos em açúcares e gorduras. Além disso, é preciso reforçar a ingestão de água para não aumentar a sensibilidade intestinal e a constipação crônica com o uso frequente do psyllium. Leia a reportagem completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Como honestidade e humildade afetam relacionamentos 25 de março de 2024 Mentir é feio, ser honesto é legal. Provavelmente, muitos concordariam com essa afirmação. Mas espera aí! Não foi ontem que eu disse “Você está ótima, querida!” para minha parceira, mesmo não gostando muito do novo penteado dela? E outro dia, quando ela cozinhou, eu insisti que a comida estava deliciosa,… Read More
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