Quando parar não é uma opção: 10 dicas para lidar com o burnout

Uma das primeiras mudanças na rotina alimentar de quem busca ter uma dieta mais saudável é substituir a manteiga pela margarina: muita gente acredita que a segunda opção é melhor para a saúde. No entanto, antes de definir exatamente qual é a mais indicada, é preciso entender as diferenças entre…

A época de festa junina é uma das mais esperadas do ano, recheada de comidas típicas irresistíveis, como pamonha, canjica, bolo de milho, cocada e quentão. Mas será que é possível aproveitar tudo isso sem sair da dieta? Segundo a nutricionista Vanessa Costa, com equilíbrio, atenção ao corpo e escolhas…