Quantos ovos comer por dia para ter proteína suficiente? Ouvir 19 de maio de 2025 As proteínas são fundamentais para a construção dos tecidos do corpo, e os ovos são uma das melhores fontes desse nutriente. Mas quantos ovos você precisa comer por dia para atingir a quantidade ideal? Leia também Saúde Ovos podem reduzir o colesterol e proteger saúde cerebral, diz estudo Vida & Estilo Quantos ovos comer para manter a saúde e o emagrecimento? Descubra Vida & Estilo Hit no TikTok: dieta de ovos oferece riscos à saúde. Descubra quais Vida & Estilo Dois? Saiba quantos ovos você deve comer por dia para melhorar a saúde A resposta varia conforme o peso e a dieta de cada pessoa, mas especialistas têm recomendações baseadas em médias populacionais. Segundo o Ministério da Saúde e a OMS, um adulto deve consumir 0,8 a 1 grama de proteína por quilo de peso. No Brasil, a média é 79,8 kg (homens) e 69,6 kg (mulheres). Isso significa que um homem médio precisa de cerca de 64 a 80 gramas de proteína por dia, enquanto uma mulher precisa de 56 a 70 gramas. Mas como os ovos entram nessa conta? Leia a notícia completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Chia emagrece? Saiba quantidade ideal para ter benefícios da semente 24 de janeiro de 2024 Considerada uma das sementes mais versáteis da natureza, a chia é uma importante fonte de fibras, proteínas e outros nutrientes. Segundo a nutricionista Flávia Ribeiro, um dos principais benefícios do alimento é colaborar para a saúde do intestino graças às fibras solúveis, que ajudam no trânsito intestinal. A semente de… Read More
Notícias Banana: saiba o que é verdade e o que é mito sobre a fruta 21 de setembro de 2024 A banana, uma das frutas mais consumidas no Brasil, é rica em potássio, magnésio e outras vitaminas, o que a torna uma excelente escolha para o cardápio diário. Além de saborosa, ela oferece diversos benefícios para a saúde, sendo considerada uma verdadeira aliada do bem-estar. O nutrólogo e médico do… Read More
Sem fugir da dieta: nutri ensina receita mousse de maracujá proteico 30 de janeiro de 2024 É só citar alguma sobremesa, que quem faz dieta já fica receoso — principalmente as pessoas que buscam tanto o emagrecimento quanto a vida saudável. Porém, não é preciso ser radical. Fazendo boas escolhas, é possível até incluir doces na rotina. Para não errar ao escolher a sobremesa, o nutricionista… Read More