Refeição leve e saborosa: 5 maneiras de montar um prato saudável

A bicicleta ergométrica se destaca como uma ferramenta poderosa para quem busca turbinar a saúde e o bem-estar. Seja para queimar calorias, fortalecer os músculos inferiores ou aprimorar o condicionamento cardiovascular, essa aliada fitness oferece um universo de possibilidades para treinos eficientes e prazerosos. Quantos minutos de bicicleta ergométrica por…

Não encontra problema com a dieta estabelecida pelo seu nutricionista e ainda assim dá uma “escapada” no fim de semana com refrigerante? Calma! Infelizmente acontece principalmente na hora da pizza ou do lanche. Ainda assim, quer parar com esse háito? Dr. Angelo Daher é o nutricionista da Science Play e…

Fortalecer a região central do corpo é fundamental para quem busca mais estabilidade, eficiência nos movimentos e proteção contra lesões. O treino de core, que engloba músculos abdominais, lombares e pélvicos, desempenha um papel essencial na sustentação da postura, no equilíbrio e no desempenho esportivo. Incorporar o treino de core…