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    Saiba quais são os principais benefícios da prática de bike indoor

    Não é novidade que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios para além do corpo. As aulas de bike indoor, praticadas com bicicleta estáticas, são uma alternativa interessante.

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    Na sequência, confira 5 motivos para praticar bike indoor apontados pelos consultores esportivos da empresa Velocity:

    1. Ameniza o stress

    O exercício físico libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, que ajudam a reduzir os níveis de stress e ansiedade.

    2. Melhora do humor

    O exercício aumenta a produção de serotonina, outro neurotransmissor relacionado ao bem-estar emocional e que contribui no combate a depressão e a ansiedade.

    3. Autoestima elevada

    Conquistar metas e desafios durante as aulas pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. A sensação de superação pessoal pode ser muito positiva para a saúde mental.

    Veja os outros dois benefícios no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles.

     

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