Será que o hábito de encolher a barriga pode prejudicar à saúde?

Todos já prenderam a respiração para encolher a barriga e parecer mais magro em uma foto, o que é um comportamento geralmente considerado normal. 

No entanto, em algumas situações, tensionar essa região sem necessidade e de forma frequente no dia-a-dia pode ocasionar um desequilíbrio nos músculos abdominais.

De acordo com especialistas, essa prática pode causar tensão nos músculos superiores do abdômen e enfraquecer os músculos inferiores, levando ao desenvolvimento da chamada “síndrome da ampulheta”.

A ação de encolher a barriga faz com que o estômago exerça pressão para baixo em direção ao assoalho pélvico, que é composto por músculos e ligamentos que sustentam órgãos como a bexiga, o útero e o intestino. Isso pode resultar em problemas como incontinência urinária e até mesmo prolapso vaginal. 

Além de causar danos nas áreas mencionadas anteriormente, essa prática pode também afetar os ombros, pescoço e costas, devido à postura exigida e à alteração na respiração. Quando alguém mantém o abdômen contraído enquanto se movimenta, isso pode dificultar a expansão adequada dos pulmões, resultando em uma diminuição do fluxo de oxigênio no sangue.

Conforme afirmado pelo professor e diretor do Centro de Aprendizagem de Anatomia Clínica da Universidade de Lancaster, Adam Taylor, a preocupação com a imagem corporal pode ser outra razão por trás da síndrome da ampulheta. 

Isso ocorre porque indivíduos inseguros em relação à aparência do próprio corpo, ou que aspiram a ter uma barriga mais “chapada”, podem tensionar os músculos abdominais para alcançar essa aparência desejada.

Embora haja limitações nas pesquisas sobre como a síndrome da ampulheta afeta a capacidade respiratória, os estudos relacionados ao uso de cintas abdominais (nas quais o abdômen, ou parte dele, é comprimido para auxiliar na recuperação de lesões musculares ou pós-cirurgia) indicam uma redução de 34% na quantidade de ar exalado e uma diminuição de 27% a 40% na capacidade pulmonar total.

Contração abdominal orientada

Durante a prática de certas atividades físicas, é relevante e essencial contrair os músculos abdominais, pois isso contribui para a melhora da postura, fortalecimento da musculatura abdominal, auxílio no equilíbrio e no suporte do centro de força do corpo. 

Entretanto, essa técnica deve ser empregada exclusivamente durante exercícios físicos e sob a supervisão de um profissional qualificado, como educadores físicos e fisioterapeutas.

Calça apertada

A síndrome da ampulheta também pode surgir devido ao uso de calças justas, especialmente jeans. Por uma questão cultural, esse costume é mais frequente entre mulheres jovens.

Especialistas advertem que o hábito de usar roupas e peças íntimas apertadas não deve ser frequente, a fim de evitar desconforto e possíveis problemas de saúde.

Você sabia que o simples hábito de encolher a barriga para parecer mais magro poderia ser prejudicial à saúde? Você costuma encolher a barriga na hora das fotos? Comente abaixo!

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