Serotonina: para que serve e como aumentá-la naturalmente

É provável que você já tenha ouvido falar que a serotonina é um dos hormônios do prazer. Afinal, ela é um dos neurotransmissores responsáveis por uma espécie de “comunicação” eletroquímica entre os neurônios. Mas ficou conhecida como uma substância que gera felicidade, justamente por influenciar positivamente no sono, humor e apetite, que são fatores cruciais para o bem-estar de qualquer pessoa.

Sintomas de serotonina baixa

Dessa maneira, a falta de serotonina (ou a pouca presença dela) no organismo, pode comprometer diversas funções cerebrais, provocando sintomas físicos e psicológicos responsáveis por doenças como ansiedade e depressão. Os principais sinais de que o organismo está com níveis baixos do neurotransmissor são:

• Redução da autoestima;
• Compulsão alimentar;
• Fadiga;
• Diminuição do poder de concentração;
• Irritabilidade;
• Mau-humor;
• Alteração de comportamento;
• Oscilação de memória;
• Insônia;
• Queda do desempenho sexual;
• Ansiedade;
• Depressão.

“O humor, o sono bom, o apetite, os ritmos cardíacos, nossa temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas são regulados pela serotonina”, explica a psicóloga Deise Cristina Gomes, que é especializada em TDHA, ansiedade e depressão.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!