Substitua esses 3 alimentos e emagreça mais rápido Ouvir 11 de julho de 2024 Não custa caro ser saudável, ou seja, basta fazer seleções criteriosas para surtir os efeitos dessa escolha em longo prazo. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai indicar três trocas alimentares para vida saudável. As três trocas alimentares para vida saudável Arroz branco por arroz integral Não há nenhum problema de trocar o arroz branco pelo integral. O motivo é que o modelo branco não é tratado como vilão do emagrecimento. “Os dois possuem quantidade calórica parecidas. O integral possui um pouco mais de fibras e mais nutrientes, entretanto, não é crucial essa troca”, pontuou Felipe. Batata inglesa por batata doce “As duas opções são nutricionalmente muito saudáveis e por incrível que pareça a batata inglesa tem ainda menos calorias em comparação com a batata doce“, garantiu o profissional. Pasta de amendoim por chocolate “Comendo a pasta de amendoim você corre o risco de ingerir uma grande quantidade de calorias e não saciar a vontade do doce. Uma quantidade de 20g a 30g de chocolate pode facilmente estar no seu plano alimentar, saciando sua vontade e mantendo um equilíbrio saudável”, expôs o nutricionista. A palavra final “Busque um profissional para ajustar as quantidades adequadas para sua necessidade, come comida de verdade e inclua os alimentos que você gosta”, concluiu Felipe Nunes. Dieta
Pasta de amendoim integral vale a pena? Entenda as diferenças 15 de setembro de 2023 Reconhecida também como creme ou manteiga de amendoim, a pasta é feita por meio do amendoim torrado seco e moído. Assim, existem variações desse produto, que com o passar do tempo caiu no gosto do consumidor brasileiro. Fato com que despertou uma dúvida para maioria. Afinal, a pasta de amendoim… Read More
DICAS PARA MELHORAR SUA RESISTÊNCIA MENTAL DURANTE O TREINO! 25 de março de 2024 Em uma jornada fitness, a resistência mental é tão crucial quanto a resistência física. Ela não apenas fortalece nossa determinação, mas também nutre nossa capacidade de enfrentar desafios, impulsionando-nos a superar os momentos difíceis com resiliência e a persistir quando tudo parece difícil. Essa força interna é o combustível que… Read More
ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO BALANCEADA: O CAMINHO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL! 1 de agosto de 2024 A combinação de atividade física e uma alimentação balanceada é fundamental para alcançar e manter uma vida saudável. Integrar exercícios regulares à sua rotina ajuda a fortalecer o corpo, melhorar a disposição e promover o bem-estar geral. Quando aliado a uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais e variada, esse… Read More