Suplementos alimentares: 8 pontos para avaliar sem colocar a saúde em risco

Para alcançar um bom desempenho nos treinos e evitar lesões, é fundamental dar atenção à recuperação muscular. Alimentação balanceada e descanso adequado desempenham um papel essencial nesse processo, ajudando na regeneração dos tecidos, na reposição de energia e na redução da fadiga. Consumir proteínas, carboidratos e micronutrientes na medida certa,…

Encontrar boas fontes de proteína é algo fundamental para qualquer tipo de alimentação saudável. Além de auxiliar na manutenção e ganho de massa muscular, esse nutriente também tem a capacidade de diminuir o índice glicêmico de alguns carboidratos, contribuindo para o emagrecimento e até mesmo para a prevenção e controle…

O veganismo é o hábito alimentar que exclui o consumo de alimento de origem animal, ou seja, denota opção 100% saudável. Acontece que essa escolha não denota apenas vantagens e nesse sentido a nutróloga Dra. Marcella Garcez, a nefrologista Dra. Carolina Reigada e a farmacêutica Maria Eugênia Ayres vão expor…