SUPLEMENTOS NA ACADEMIA: O QUE REALMENTE VALE A PENA? Ouvir 28 de fevereiro de 2024 A decisão de incorporar suplementos à sua rotina de treino é uma jornada pessoal, influenciada pelos seus objetivos, dieta, saúde geral e tolerância a ingredientes específicos. Embora uma alimentação balanceada deva ser a base, alguns suplementos podem potencializar seus esforços. Qual o melhor suplemento para quem faz academia? A mais indicada é a creatina monoidratada, por […] O post SUPLEMENTOS NA ACADEMIA: O QUE REALMENTE VALE A PENA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Quais os benefícios da melancia para o corpo? Veja 25 de novembro de 2025 A melancia é uma fruta que pode ser consumida em qualquer época do ano e pode-se aproveitar tudo: a polpa, a casca e até mesmo a parte branca. No entanto, ela acaba ganhando mais destaque no verão por causa de sua ação refrescante. E não é só isso: ela também… Read More
DESCANSO ATIVO: UMA ESTRATÉGIA PODEROSA PARA MELHORAR SEU TREINO! 6 de maio de 2025 Potencializar os resultados do treino vai além da intensidade dos exercícios. Inserir pausas ativas entre as sessões pode ser uma estratégia inteligente para acelerar a recuperação muscular, manter o metabolismo em movimento e evitar a rigidez corporal. Diferente do repouso completo, o descanso ativo promove leve mobilidade e circulação sem… Read More
ATIVIDADE FÍSICA: ESTRATÉGIAS PARA UMA VIDA MAIS ATIVA! 29 de julho de 2024 Adotar uma vida mais ativa é fundamental para melhorar a saúde física e mental. Incorporar pequenas mudanças na rotina, como optar por escadas em vez de elevadores, caminhar ou pedalar para o trabalho, e encontrar atividades que tragam prazer, são estratégias eficazes para aumentar a atividade física diária. Essas práticas… Read More