Tchauzinho do braço: os erros que impedem você de eliminar a flacidez

O Pilates melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos e aumenta o gasto energético

O dia foi longo, cheio de reuniões, prazos apertados ou conflitos pessoais. Você chega à academia motivado, os músculos descansados e o glicogênio pronto para o treino. Mas, ao tentar levantar a carga de sempre, percebe que as pernas parecem “chumbo”. Esse desânimo não é preguiça. É o Sistema Nervoso…

Em suma, o trabalho serve como complemento para alta performance