Tchauzinho do braço: os erros que impedem você de eliminar a flacidez

Talvez, o sonho de muitos sedentários – que estão insatisfeitos com o próprio corpo – seja emagrecer sem sair do sofá. Afinal, aquela preguiça de ir para a academia, ou mesmo de preparar um espaço no quintal para realizar alguns exercícios em casa, não seria mais problema (ou desculpa). Mas,…

Estudo comprova que manter a constância semanal traz os mesmos benefícios de treinos longos e exaustivos

A ansiedade para evoluir rápido faz muitos iniciantes ignorarem a técnica correta, comprometendo os benefícios da modalidade