Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação

A rotina de um atleta precisa ser planejada de forma integrada. E o desempenho atlético é resultado de um trabalho multidisciplinar. Médico, nutricionista, educador físico e, muitas vezes, fisioterapeuta precisam atuar em conjunto para planejar o ciclo de treinos, o período de recuperação e o suporte nutricional adequado. A nutrição,…

Você já “enfiou o pé na jaca”? A expressão é muito usada pelas pessoas que estão buscando perder peso, mas que acabam, por alguma razão, escapando da dieta. Seja para comemorar um acontecimento especial, para se recompensar após um longo dia de trabalho ou então para encarar quadros de tristeza…

O supino, talvez, seja o exercício mais famoso da musculação. Afinal, uma das imagens recorrentes quando se pensa em academia é a de alguém deitado em um banco, segurando uma barra com anilhas acima do corpo. Um movimento clássico e que tem, como prioridade, o objetivo de trabalhar a musculatura…