TREINE COM SEGURANÇA: DICAS PARA EVITAR LESÕES SEM PERDER A INTENSIDADE! Ouvir 18 de fevereiro de 2025 Manter a intensidade nos treinos é essencial para alcançar bons resultados, mas a segurança deve sempre vir em primeiro lugar. Lesões podem comprometer o desempenho e afastar você da atividade física por longos períodos. Para treinar de forma eficaz e sem riscos, é fundamental adotar estratégias como aquecimento adequado, técnica correta e respeito aos limites […] O post TREINE COM SEGURANÇA: DICAS PARA EVITAR LESÕES SEM PERDER A INTENSIDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
PROGRESSÃO DE CARGA: QUANDO E COMO AUMENTAR O PESO NO TREINO? 15 de julho de 2025 A busca por resultados no treinamento de força passa invariavelmente pela progressão de carga. Não se trata apenas de levantar peso, mas de um processo estratégico que impulsiona o corpo a se adaptar, tornando-o mais forte e resistente. Compreender os mecanismos e o momento certo para implementar essa progressão é… Read More
MOVIMENTO É VIDA: RECUPERE A ALEGRIA ATRAVÉS DO TREINO! 24 de abril de 2025 O corpo humano foi feito para se mover. Cada passo, alongamento ou respiração profunda é um lembrete de que o movimento é uma expressão vital de quem somos. Quando nos desconectamos dessa natureza ativa, é comum que o desânimo, o cansaço e a apatia ganhem espaço. Incorporar o treino na… Read More
Como escolher um bom whey protein e não cair em armadilhas 28 de janeiro de 2025 Inúmeros estudos científicos valorizam a suplementação de proteínas para boa saúde e excelente desempenho esportivo. Ainda assim, há quem fique na dúvida na hora de escolher um produto, por exemplo: o que avaliar na hora de escolher whey protein? O que fazer para escolher whey protein “Têm alguns pontos-chave para… Read More