TREINE COM SEGURANÇA: ESTRATÉGIAS PARA PREVENIR LESÕES NA ACADEMIA! Ouvir 21 de agosto de 2025 Cuidar do corpo por meio da atividade física é essencial, mas garantir que esse cuidado seja feito com segurança é ainda mais importante. Na academia, a falta de atenção à postura, à intensidade dos exercícios ou até mesmo ao descanso pode abrir espaço para lesões que comprometem o progresso e afetam a saúde. Adotar estratégias […] O post TREINE COM SEGURANÇA: ESTRATÉGIAS PARA PREVENIR LESÕES NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS: MANUTENÇÃO DA FORÇA E MOBILIDADE! 31 de janeiro de 2025 A musculação tem se mostrado uma ferramenta valiosa para a saúde de idosos, sendo essencial para a manutenção da força e mobilidade ao longo dos anos. Com o passar do tempo, é natural que a massa muscular diminua, afetando a flexibilidade e a capacidade de realizar tarefas diárias com facilidade…. Read More
Seis dicas para aproveitar as festas de fim de ano com saúde 20 de dezembro de 2024 A temporada de festas chegou e com isso há muitas comidas calóricas, bebidas e o desafio de não colocar o plano verão a perder. Dessa maneira, a nutricionista do Supermercados Mundial, Luana Godinho, vai trazer seis dicas para aproveitar festas de fim de ano com saúde. As dicas para aproveitar… Read More
Café antes do treino: turbo real ou ansiedade garantida? 23 de janeiro de 2026 Tomar café antes do treino é quase um ritual para muita gente. A promessa é simples: mais energia, foco e disposição para se exercitar. Mas, na prática, o efeito nem sempre é positivo. Para algumas pessoas, o café vira um verdadeiro turbo. Para outras, é sinônimo de ansiedade, tremor e… Read More