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Você já se perguntou como maximizar a queima de calorias em um curto período, enquanto melhora sua saúde cardiovascular e muscular? Um treino de alta intensidade pode ser a resposta que você procura. Esqueça os treinos monótonos e sem graça, estamos falando de um circuito de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que vai desafiar […]
O post TREINO DE ALTA INTENSIDADE PARA QUEIMA MÁXIMA DE CALORIAS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique .
Frequentar a academia é um hábito que muitas pessoas associam a obrigação e sacrifício. A ideia de suar, se esforçar e sentir desconforto nem sempre é atraente, o que leva à desistência e à frustração. No entanto, essa visão não precisa ser a realidade! É possível transformar o treino em…
Ao passear pelos corredores dos mercados, a visão de melão e melancia pré-cortados pode parecer conveniente. Contudo, há diversas razões para se reconsiderar essa escolha. Descubra aqui os motivos pelos quais é mais vantajoso adquirir essas frutas em sua forma original. Benefícios nutricionais mantidos Frutas, quando cortadas, iniciam um processo…
Para alcançar resultados sólidos e sustentáveis na academia, é essencial adotar uma estratégia bem planejada. A periodização de treinos organiza as fases do treinamento, ajustando volume, intensidade e recuperação para otimizar o desempenho e evitar estagnação. Esse método não apenas potencializa os ganhos musculares e a resistência, mas também reduz…