TREINO DE ALTA INTENSIDADE PARA QUEIMA MÁXIMA DE CALORIAS! Ouvir 26 de março de 2024 Você já se perguntou como maximizar a queima de calorias em um curto período, enquanto melhora sua saúde cardiovascular e muscular? Um treino de alta intensidade pode ser a resposta que você procura. Esqueça os treinos monótonos e sem graça, estamos falando de um circuito de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que vai desafiar […] O post TREINO DE ALTA INTENSIDADE PARA QUEIMA MÁXIMA DE CALORIAS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Ganhar Músculo Depois dos 40 é Mais Importante que Emagrecer 20 de junho de 2025 Vamos ser honestos: a vida inteira, a gente aprendeu a associar exercício físico com uma única coisa: emagrecer. A gente sobe na balança, encara os números e traça um plano para diminuir o peso. Mas e se eu te dissesse que, principalmente depois dos 30 e 40 anos, seu foco… Read More
Café no pré-treino: estudo aponta dose recomendada 28 de janeiro de 2026 Se existe uma bebida que une o útil ao agradável, é o café. Ele é o combustível favorito de quem busca disposição no dia a dia corrido. No mundo dos esportes, a cafeína é alvo constante de diversas pesquisas científicas. Muitos atletas e amadores utilizam a bebida para melhorar a… Read More
VARIEDADE NO TREINO: O IMPACTO POSITIVO DE DIVERSIFICAR SEUS TREINOS! 29 de maio de 2025 Diversificar os treinos é uma das estratégias mais eficazes para manter a motivação, evitar lesões e conquistar resultados mais completos. Ao variar os estímulos, diferentes grupos musculares são ativados, promovendo equilíbrio corporal e prevenindo a estagnação. Além disso, experimentar novas modalidades e métodos mantém o desafio constante, tornando a rotina… Read More