Para obter o máximo de benefícios e evitar a estagnação, variar os tipos de treino é uma excelente estratégia. A alternância entre modalidades como força, resistência, flexibilidade e cardio estimula diferentes grupos musculares, desafia o corpo de novas maneiras e aumenta a motivação. Esse método não só aprimora o condicionamento físico geral como também ajuda […]
O post TREINO DIVERSIFICADO: ALTERNAR MODALIDADES PARA MAXIMIZAR BENEFÍCIOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique .