Treino só com o peso do corpo: 6 exercícios para emagrecer Ouvir 9 de setembro de 2023 Perdeu o foco do projeto verão e na páscoa se “afundou” com chocolates e demais guloseimas? Calma! Estamos próximos da metade deste ano de 2023, ou seja, dá para reverter essa situação desfavorável. Então, veja na sequência a série de treino só com o peso do corpo para emagrecer em casa. Fitness
Crossfit ajuda a definir o corpo? Saiba os benefícios da atividade 19 de novembro de 2023 Crossfit é o tipo de exercício conhecido pelo foco no condicionamento físico. Esse fato faz com que muitas pessoas associem essa modalidade como “ferramenta” indispensável para quem quer ficar com o shape sarado. Aí é que surge a pergunta: crossfit ajuda a definir o corpo? Crossfit ajuda a ter o… Read More
Fitness Cardio ou musculação: descubra qual é o melhor 18 de julho de 2024 Diante de tantas opções de exercícios, uma dúvida comum é sobre a escolha entre cardio ou musculação. Qual deles é mais eficaz para emagrecer? Como combiná-los para obter os melhores resultados? São muitas dúvidas em relação à prática dessas atividades físicas e, neste artigo, você compreenderá as principais diferenças entre… Read More
Dieta para secar a barriga: 5 estratégias eficazes 2 de setembro de 2025 Conseguir uma barriga mais definida é o sonho de muitos, mas quando feito com orientação profissional, o processo se torna mais seguro e eficiente. A nutricionista e personal trainer Aline Becker compartilha cinco dicas importantes para montar uma dieta focada na redução de gordura abdominal: 1. Inclua proteína em todas… Read More