Três itens essenciais no treino de musculação iniciante feminino Ouvir 31 de julho de 2024 A musculação pode significar uma mudança em alguém, ou seja, é a prática que permite novos hábitos alimentares e estilo de vida. Nesse sentido, o Sport Life vai compartilhar os três itens essenciais no treino de musculação iniciante feminino com a ajuda do personal trainer Cássio Fidlay. O trio de itens essenciais no treino de musculação iniciante feminino Disciplina “Musculação não tem que gostar, tem que fazer! A sua ‘chavinha’ vira e você passa a fazer o que deve ser feito e não somente aquilo que gosta quando você entende a importância de manter-se ativo e com os músculos,”, pontuou o especialista. Calma Não se preocupe com as histórias sobre universo fitness, isto é, respeite o seu limite. “Hoje em dia o imediatismo tomou conta das pessoas. É ser constante principalmente no inícios dos treinamentos. Saber que resultados estéticos não são da noite para o dia. E ter um acompanhamento profissional e sério”, comentou Cássio. Alimentação com descanso “A alimentação e o descanso são de extrema importância para um resultado. Saber essa sequência desses três itens acima torna-se importante para ter resultados satisfatórios”, concluiu Cássio Fidlay. Tendência A musculação é mais um exercício do dia a dia da maioria do brasileiro. A pesquisa da Cupom Válido com dados da Statista, IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) e Numbeo apontou que mais de 21% da população nacional se exercita em academia. Fitness
Top esportivo interfere no rendimento? Estudo esclarece 10 de julho de 2024 Há quem gosta de manter-se em movimento de forma elegante independente do esporte preferido, não é mesmo? Acontece que alguns materiais geram questionamentos da maioria, por exemplo: top esportivo interfere no rendimento? Veja se o top esportivo interfere no rendimento O estudo disponível no Medicine & Science in Sports &… Read More
4 tipos de treino para ganhar massa muscular e melhorar a imunidade 20 de maio de 2024 Treino para ganhar massa muscular e atividades físicas aeróbicas são grandes aliados da saúde. Aumentar a massa magra do corpo, além de promover estética e condicionamento, é fundamental para colocar o sistema imunológico em dia. Assim como aumentar a resistência respiratória através de exercícios aeróbicos pode contribuir para a prevenção… Read More
Como ganhar massa muscular mais rápido? Médica explica 10 de agosto de 2024 Um médico endocrinologista, para quem não sabe, é o profissional de saúde que, resumidamente, cuida dos processos metabólicos e hormonais do organismo humano. Dois fatores que influenciam diretamente na composição corporal de uma pessoa. Afinal, se esses dois quesitos não funcionarem bem, dificilmente você vai conseguir ganhar muita massa muscular,… Read More