Veja como emagrecer e tonificar os músculos pulando corda Ouvir 8 de novembro de 2023 Pular corda não é apenas uma atividade divertida para as crianças, como pode ser uma intensa prática de exercícios para os adultos. Segundo o professor de educação física Jessé Ramos, da TotalPass, esta atividade pode ser uma grande aliada no ganho de tônus muscular e no emagrecimento. Leia também Saúde Pular corda melhora a resistência, a coordenação e ainda emagrece Saúde Médicos encontram corda de pular enrolada dentro da bexiga de paciente Bem-Estar Saiba como pular corda ajuda a emagrecer mais rápido e queimar gordura É o bicho! Pet atleta! Gato de 13 anos entra para o Guinness Book por pular corda As coxas e panturrilhas são as principais beneficiadas na prática de pular cordas. “Esse exercício envolve especificamente os músculos responsáveis por flexionar o tornozelo. Além disso, ao pular corda a pessoa também recruta os músculos da coxa para ajudar a controlar o movimento, manter o equilíbrio e absorver o impacto do salto. Por isso, é uma boa opção para tonificar os músculos da perna”, explica Ramos. Pular corda para emagrecer Além disso, o prefessor de educação física defende que pular corda pode ajuda no processo de emagrecimento por ser uma atividade intensa e que leva a uma rápida queima de calorias. “Os saltos contribuem com o emagrecimento e ajudam a tonificar o abdômen. Por se tratar de uma modalidade aeróbica, o exercício pode ajudar nesse sentido. Além disso, é uma prática que demanda mais oxigênio, fazendo com que o praticante exercite a respiração”, detalha. Leia a notícia completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles. Notícias
Assistolia fetal: como é o método para interromper gravidez avançada 17 de junho de 2024 A assistolia fetal consiste na utilização de medicações para interromper os batimentos cardíacos do feto, garantindo com que ele seja retirado do útero sem sinais vitais. O procedimento é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) quando há necessidade de interromper gestações que tenham avançado mais de 20 semanas. O… Read More
Páscoa: nutricionista dá dicas para aproveitar data sem sair da dieta 24 de março de 2024 A Páscoa está chegando. Isso significa que daqui para frente se tornará mais comum se deparar com uma variedade tentadora de chocolates, colombas, ovos e sobremesas especiais. Esse pode ser um desafio especialmente difícil para quem está se propondo a manter uma dieta equilibrada. No entanto, segundo a nutricionista Gláucia… Read More
Ceia de Ano-Novo: quantas calorias são ingeridas e como queimá-las 27 de dezembro de 2023 Pavê, salpicão, chester, tender, arroz à grega, salada de maionese, bacalhoada e pernil assado são alguns dos alimentos presentes nas ceias de Natal e Ano-Novo. Com tantas opções, fica bem difícil evitar exageros, o que pode ser um problema para quem está no processo de perda de peso. “Um exagero… Read More