VITALIDADE NA TERCEIRA IDADE: O PAPEL DA ATIVIDADE FÍSICA! Ouvir 24 de setembro de 2025 Envelhecer com saúde é o desejo de todos, e a atividade física tem um papel essencial nesse processo. Na terceira idade, manter o corpo em movimento vai muito além da estética: significa preservar a autonomia, aumentar a disposição e garantir mais qualidade de vida. O exercício regular torna-se um aliado poderoso para que essa fase […] O post VITALIDADE NA TERCEIRA IDADE: O PAPEL DA ATIVIDADE FÍSICA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Gordura na barriga? Nutricionista revela 6 técnicas para secar 13 de janeiro de 2026 Eliminar a gordura na barriga é um dos objetivos mais comuns de quem treina, mas ainda não conquistou o abdômen definido. Apesar das promessas que circulam nas redes sociais, não existe fórmula mágica nem queima de gordura localizada. O caminho é conhecido: equilibrar alimentação e gasto energético. A boa notícia é… Read More
Proteínas aceleram sua hipertrofia muscular? Especialistas respondem 22 de setembro de 2025 A nutricionista da UGF (Universidade Gama Filho), Monik Cabral, respondeu que não adianta aumentar o consumo de proteína para acelerar a hipertrofia muscular, já que o corpo tem um limite para realizar a síntese proteica. “Quando nosso corpo entende que a quantidade proteica está em excesso, ele elimina o que… Read More
Tomar creatina faz diferença ou não? Entenda o suplemento 19 de julho de 2025 Em um passado não muito distante, algumas pessoas acreditavam que tomar creatina era praticamente como utilizar esteroides e anabolizantes. Inclusive, durante um bom tempo, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) chegou a proibir a comercialização da substância no Brasil. A alegação foi de que o produto não cumpria com… Read More