Você faz e não sabia: 5 hábitos que colocam a saúde em risco

Manter a pele bonita e saudável com as altas temperaturas do verão não é uma tarefa fácil. Além de não atingir o resultado esperado, algumas das estratégias adotadas para driblar as altas temperaturas podem acabar provocando problemas de saúde, como alerta o dermatologista Eduardo Mastrangelo Falcão, chefe do serviço de Dermatologia do Hospital São Vicente de Paulo (HSVP-RJ).

O especialista, que é mestre em Medicina Tropical na Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), listou alguns hábitos que devem ser evitados a todo custo durante o verão para preservar a saúde. Confira:

1 – Esquecer de usar o protetor solar

O uso do protetor solar é fundamental não só no verão, mas durante o ano inteiro, até mesmo nos dias sem sol. Dados da SBD mostram que 62% dos brasileiros não usam protetor solar, apesar de todas as campanhas de alertas.

É preciso aplicar o filtro pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e reaplicá-lo a cada 3 horas para garantir a proteção. “Esse intervalo pode ser reduzido para 2 horas caso haja transpiração excessiva, exposição prolongada ao sol ou a pessoa se banhe”, explica Eduardo.

2 – Se expor ao sol entre 10h e 16h

Esse horário entre 10h e 16h é crítico para a exposição ao sol, especialmente no verão, o que oferece mais riscos à saúde. “O ideal é evitar atividades ao ar livre e exposição solar durante este horário. Além disso, é importante usar sempre o filtro solar, inclusive em áreas como orelhas, dorso dos pés e atrás do pescoço”, recomenda o médico.

O profissional indica ainda o uso de chapéus e roupas com proteção ultravioleta, mesmo em dias nublados, pois os raios ultravioletas passam pelas nuvens e podem queimar a pele. “Para quem tem cabelo ralo ou se expõe constantemente à radiação solar, é indicado protetores especiais para o couro cabeludo”, complementa.

3 – Não se hidratar adequadamente

Mesmo no calor do verão, ainda é comum negligenciar a hidratação, o que confere mais riscos à saúde. “Manter uma boa hidratação, com a ingestão de líquidos como água, água de coco e sucos ajuda a proteger o corpo dos efeitos do calor e do sol”, alerta o especialista.

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