YOGA PARA INICIANTES: COMO COMEÇAR E QUAIS POSTURAS PRATICAR?

Há pessoas que mantém uma vida saudável sem dar aquela escapadinha no chocolate, não é mesmo? Calma! Essa escolha não ofusca a dieta, ou seja, há opções que servem até como complemento para sua dieta. Como assim? O estudo das instituições espanholas IBSAL (Instituto de Investigação Biomédica de Salamanca) e…

Manter-se ativo não é apenas uma questão de estética, mas uma chave para uma vida mais longa e saudável. A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios, desde o fortalecimento do corpo até a melhora do bem-estar mental. Além de prevenir doenças, o exercício aumenta a disposição,…

Ganhar massa muscular não é exclusividade do universo masculino. Cada vez mais mulheres estão descobrindo os inúmeros benefícios do treino de força, essenciais para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida. Além de tonificar o corpo, o treino de força contribui para a saúde óssea, o equilíbrio hormonal…