Saiba quais são as tendências fitness e de bem-estar para 2025

Começar a prática de exercícios físicos está na sua lista de metas para o Ano-Novo? Saber quais são as principais tendências fitness e de bem-estar para 2025 pode te ajudar na missão.

A pesquisa anual realizada pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine/ACSM) reuniu mais de 2 mil profissionais de saúde e fitness de mais de 40 países para criar o ranking das maiores tendências globais do setor.

O objetivo do levantamento é ajudar profissionais e praticantes a identificar as melhores práticas para saúde, bem-estar e desempenho físico, promovendo escolhas mais eficazes e adequadas às necessidades atuais.

Entre os participantes estavam médicos, pesquisadores, personal trainers e fisiologistas, que destacaram as práticas e ferramentas que devem ganhar força nos próximos meses, levando em conta as demandas do mercado e os novos contextos globais.

Além do ranking mundial, o ACSM também divulgou tendências específicas de oito países, incluindo o Brasil, permitindo uma visão mais detalhada do setor em nível local e global.

Tecnologia domina o topo do ranking global

No topo das tendências mundiais para 2025 está o uso de tecnologias vestíveis, como relógios inteligentes, monitores de frequência cardíaca e dispositivos de rastreamento GPS. A tendência, em alta desde 2016, continua a crescer, acompanhada de perto por aplicativos de exercícios e tecnologias orientadas por dados.

Confira as 10 principais tendências fitness globais para 2025, segundo o ACSM:

1. Tecnologia vestível;
2. Aplicativos de exercícios;
3. Programas de condicionamento físico para idosos;
4. Exercícios para perda de peso;
5. Treinamento de força tradicional (musculação);
6. Treino intervalado de alta intensidade (HIIT);
7. Tecnologia de treinamento orientada por dados;
8. Exercícios voltados à saúde mental (yoga, mindfulness, meditação);
9. Treino funcional;
10. Coaching de saúde e bem-estar.

Entre os destaques, o uso de aplicativos de exercícios se destaca pelo rápido crescimento. Apenas dois anos após ocupar o 20º lugar, a tendência já ocupa a segunda posição. Dados do ACSM mostram que, em 2023, os aplicativos de fitness registraram 850 milhões de downloads por cerca de 370 milhões de usuários.

A tecnologia de treinamento orientada por dados, em sétimo lugar, também tem ganhado espaço. A ferramenta fornece informações detalhadas sobre a resposta do corpo aos exercícios em tempo real, permitindo treinos personalizados, mesmo em grupos com diferentes níveis de condicionamento físico.

Outro ponto importante é a crescente conexão entre saúde mental e atividades físicas. Pelo segundo ano consecutivo, exercícios como yoga e meditação estão entre as principais tendências, indicando que o bem-estar mental se tornou parte essencial da rotina fitness.

Tendências fitness no Brasil

O Brasil contribui com o levantamento desde 2021 e também apresenta suas particularidades no ranking.

A lista, que contou com a participação de 1.728 profissionais brasileiros, indica que, para 2025, o personal training é a principal tendência nacional, seguido por programas voltados para idosos e exercícios para perda de peso.

Os resultados refletem uma crescente busca por práticas personalizadas e inclusivas, além de iniciativas que favoreçam o envelhecimento ativo e a saúde geral. Confira:

Ranking completo das tendências fitness no Brasil:

1. Personal training;
2. Programas de condicionamento físico para idosos;
3. Exercício para perda de peso;
4. Treinamento de força tradicional;
5. Treinamento de aptidão funcional (FFT);
6. Exercício para a saúde mental;
7. Academias de ginástica em casa;
8. Treinamento com peso corporal;
9. Aulas de exercícios sob demanda;
10. Tecnologia vestível;
11. Exercício para a saúde das crianças;
12. Medicina do estilo de vida;
13. Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT);
14. Coaching de saúde/bem-estar;
15. Aptidão física pré e pós-natal;
16. Promoção da saúde no local de trabalho;
17. Treinamento pessoal online;
18. Aplicativos de exercícios para dispositivos móveis;
19. Atividades de condicionamento físico ao ar livre;
20. Tecnologia de treinamento orientada por dados.

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