Barriga definida de Bruna Marquezine rouba a cena durante treino

Seja na rua, na praia, no clube ou mesmo na esteira, muitas pessoas começam a correr algumas vezes por semana para tentar emagrecer. Porém, muitos ainda têm dúvida: correr emagrece mesmo? De acordo com o coordenador da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP), Zair…

Muito além do relaxamento, a massagem pós-jogo é uma estratégia científica crucial para acelerar a recuperação muscular

Para muitos praticantes de atividade física, o descanso ainda é visto como perda de tempo ou sinal de fraqueza. A cultura do “treinar sempre mais” domina academias, redes sociais e conversas sobre performance e estética corporal. O problema é que o corpo humano não evolui apenas sob estímulo constante. Ele precisa…