Quanto tempo descansar entre as séries para ter melhores resultados?

Desenvolver uma rotina de exercícios para fortalecer a lombar é uma estratégia para a prevenção de dores lombares que, atualmente, atingem cerca de 80% das pessoas ao redor do mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). As dores na região são geralmente causadas por alterações dos músculos esqueléticos, resultando…

O trabalho de pesquisa feito por uma universidade nos EUA mostra que a falta de sono aumenta os sintomas de ansiedade e oferece mais risco de depressão Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein25/1/2024 Um megaestudo revisou as pesquisas feitas nos últimos 50 anos e mostrou evidências sólidas de que dormir…

O desafio é grande, mas traz benefícios para alunos e para o negócio Yara Achôa, Fitness Brasil29/11/2023 Você sabia que aproximadamente 40% dos matriculados em uma academia frequentam as aulas de 0 a 1 vez por semana e existe alta taxa de cancelamento e desistência por parte desse grupo? Por…