Entendendo a relação entre hormônios, genética e celulite na fase fitness

Expectativas irreais, excesso de intensidade e falta de planejamento estão entre os principais motivos que levam muitas pessoas a abandonar os treinos

Em janeiro, com o retorno às atividades físicas e o aumento da motivação, é comum associar evolução a treinar todos os dias. No entanto, descansar no treino é parte essencial do processo de melhora. Isso porquê o corpo não evolui durante o esforço, mas na recuperação que vem depois dele….