Dia estressante? Entenda por que o alongamento pode fazer diferença

Você já “enfiou o pé na jaca”? A expressão é muito usada pelas pessoas que estão buscando perder peso, mas que acabam, por alguma razão, escapando da dieta. Seja para comemorar um acontecimento especial, para se recompensar após um longo dia de trabalho ou então para encarar quadros de tristeza…

Com benefícios que vão além da aparência, a Pilates fortalece o corpo e a autoestima. O ‘Bumbum de Pilates’ ganha força como novo ideal estético e reforça a busca por corpo natural, firme e proporcional.

Os exercícios na gravidez deixaram de ser tabu. Hoje, a ciência já comprovou que a prática orientada pode trazer benefícios físicos e emocionais para a gestante. Além de aliviar sintomas ansiosos e depressivos, sair do sedentarismo ajuda a reduzir riscos comuns dessa fase. Mas existe uma regra essencial: antes de…