Ganhar massa muscular pode reduzir riscos de doenças; veja como

Aos 9 anos, Viviani Mankatu já soma medalhas em competições estaduais e nacionais e se destaca dentro e fora dos ginásios

Em janeiro, com o retorno às atividades físicas e o aumento da motivação, é comum associar evolução a treinar todos os dias. No entanto, descansar no treino é parte essencial do processo de melhora. Isso porquê o corpo não evolui durante o esforço, mas na recuperação que vem depois dele….