Quer perder barriga? 3 dicas simples para começar hoje

O verão é a alta temporada do turismo de aventura, mas também o período que exige maior cautela. O recente caso do desaparecimento de um jovem em uma trilha no Pico Paraná (PR), acende um sinal de alerta para toda a comunidade de montanhistas e trilheiros. Embora as circunstâncias específicas…

Depois dos 50, muita gente pensa em caminhar, fazer musculação ou alongamento.Tudo isso é ótimo, mas existe um exercício discreto que quase ninguém vê… e que muda muita coisa. Ele não exige aparelho, academia ou roupa específica.Você pode fazer sentada, deitada, em casa ou no trabalho.Estamos falando dos exercícios de…

Quer saber se o pilates ajuda a ganhar massa muscular? Descubra como o método fortalece o corpo, define os músculos e se ele substitui a musculação no seu treino.