Existe terapia em dia? Psicólogos contestam frase feita da web Ouvir 11 de novembro de 2023 Zapeando pelos aplicativos de relacionamento, é fácil encontrar perfis em que aparece a frase “busco alguém com terapia em dia“. Mas será que existe um ponto no tratamento em que o paciente está atualizado com a saúde mental, ou é uma expectativa irreal? O psicólogo Jayme Pinheiro Rabello, que atende em Brasília, indica que a moda do “terapia em dia” é boa para consolidar a importância de se cuidar da saúde mental, mas pode esconder o outro lado da moeda, banalizando o processo terapêutico que raramente chega a estar de acordo com as metas. Leia também Claudia Meireles ChatGPT no lugar de terapia? Psicóloga lista os perigos dessa prática Brasil Lula sanciona lei que prevê apoio psicológico antes e depois do parto Vida & Estilo É ciumenta? Psicóloga ensina a controlar o ciúme excessivo Pouca vergonha Caso Luísa Sonza: como superar uma traição? Psicóloga explica “A função de um processo de psicoterapia é trazer qualidade de vida e os elementos envolvidos são voláteis. As pessoas estão usando a frase de maneira um pouco leviana: é uma compreensão do bem-estar de uma forma muito funcional”, indica o especialista. Para a psicóloga Eduarda Rezende Freitas, professora dos programas de pós-graduação em Psicologia e Gerontologia da Universidade Católica de Brasília, a expressão também representa um vazio, já que a ideia de ter a terapia em dia não existe no processo psicoterapêutico. “O mais correto seria dizer que está buscando alguém que se preocupa com a saúde mental ou mesmo quer ser uma pessoa melhor. Além do mais, fazer terapia não dá qualidades intrínsecas a ninguém. O processo terapeutico é para ajudar as pessoas a manejarem seus comportamentos disfuncionais e há quem o faça de diversas formas que não necessariamente passam por um consultório. O maior perigo é entender essa expressão ‘terapia em dia’ como sinônimo de uma pessoa saudável, funcional, feliz, um ótimo parceiro. A terapia não necessariamente dá isso”, aponta Eduarda. ***desenho-saúde-mental Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta Getty Images ***foto-mulher-chora-sentada-na-cama Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos Getty Images ***foto-casal-abraçado-sorrindo Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa Getty Images ***foto-idosa-com-insônia Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa Getty Images ***foto-homem-estressado Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda Getty Images ***foto-idosos-dão-gargalhadas Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente Getty Images ***foto-quebra-cabeça-de-cérebro Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental Getty Images ***foto-mulher-quer-comer-doce-de-geladeira Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite Getty Images ***foto-mulher-com-autoestima-admira-sombra Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela Getty Images ***foto-homem-com-as-mãos-sujas Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade Getty Images ***foto-mulher-isolada-e-triste Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada Getty Images ***foto-mulher-em-consulta-com-psicóloga Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto Getty Images Voltar Progredir 0 Terapia não cumpre agenda A especialista aponta que ponderar os alcances limitados e progressivos da terapia é um cuidado que todos os profissionais devem ter ao tratar seus pacientes. “O acompanhamento psicológico não é simplesmente dar um check em uma tarefa na agenda. Ele envolve muito mais engajamento, um processo de mudança complexo e muitas vezes dolorido. Se por um lado a gente está normalizando a importância da psicoterapia, por outro, temos que tomar cuidado pra evitar essa ideia de usar a psicoterapia como moeda de valor”, complementa. Para muitos, a frase “terapia em dia” começou justamente a ter o efeito contrário, afastando pessoas que poderiam interessar o usuário. “Quando alguém usa a terapia para se promover, esse indivíduo está buscando um ponto de autoafirmação, dizendo ‘eu sou um ser humano típico, cuido de mim, pode se aproximar’. Mas é uma tentativa desinformada. Claro que, comparado com um passado próximo de total rejeição à terapia, é positivo. É bom que as pessoas se interessem pela saúde mental — porém, falta entendê-la”, conclui Rabello. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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