Três dicas para fortalecer os músculos da coxa na mesa flexora

Além de ser um dos exercícios mais populares para aqueles que buscam melhorar sua forma física e conquistar resultados estéticos notáveis, a musculação é também uma poderosa ferramenta para fortalecer a saúde de forma global.  Muitas vezes associada exclusivamente aos ganhos de massa muscular e perda de peso, esta atividade…

Ao comparar a noite de descanso de voluntários após se exercitarem no período noturno ou ficarem sentados, pesquisadores viram que a atividade física os ajudou a dormir melhor Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein 13/9/2024 Entre as recomendações para uma boa higiene do sono está evitar se exercitar à noite….