Musculação: é comum sentir dor nos cotovelos? Checamos

Para alguns pode até parecer, mas, processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros…

A estação mais esperada do ano está próxima, o que traz a preocupação de estar em forma para exibir o corpo definido. Dessa maneira, o personal trainer da Academia Gaviões Anderson da Silva vai trazer quatro dicas para estar em forma no Projeto Verão 2025. Veja o que fazer para…

Ótima opção com alto teor de fibras para esse tipo de objetivo