O que é efeito EPOC? Entenda como ele interfere no seu treino

No universo da saúde e dos treinos, entender o próprio corpo é muito importante para alcançar metas de bem-estar e desempenho físico. Um conceito-chave nesse entendimento é o de somatotipo, que categoriza os corpos em três tipos principais: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.  Neste conteúdo, vamos focar no treino para mesomorfo,…

“E eu já tenho o meu veredito: fake natty!” Essa frase virou uma febre na internet. Tudo por causa do nutricionista e influenciador Rodrigo Góes. Que, com muito bom humor, grava vídeos onde avalia o físico de pessoas famosas e opina sobre o uso – ou não – de esteroides…