Cansado de malhar? Cientistas inventam pílula para substituir treinos Ouvir 19 de março de 2024 Cientistas dos Estados Unidos criaram um composto que promete produzir os efeitos benéficos dos exercícios físicos sem que seja necessário suar. Resultado de ao menos dez anos de estudos, a pílula foi apresentada durante o encontro da Sociedade Americana de Química (ACS, na sigla em inglês), que está sendo realizado nos Estados Unidos até 21 de março. Leia também Saúde Café da manhã proteico: 5 receitas para ajudar a ganhar massa muscular Saúde Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo Saúde ZMA: suplemento com zinco e magnésio pode aumentar massa muscular? Saúde Ora-pro-nóbis: saiba como usar a planta para ganhar massa muscular Os benefícios dos exercícios para a saúde física e mental são bem conhecidos, e os médicos há muito prescrevem a prática de ginástica ou de esportes coletivos para proteger a saúde. Mas, e se você não tiver tempo para fazer exercícios ou for fisicamente incapaz de fazê-lo? “Não podemos substituir o exercício, o exercício é importante em todos os níveis”, disse Bahaa Elgendy, principal investigador do projeto, em comunicado à imprensa. “Se posso me exercitar, devo ir em frente e fazer atividade física. Mas há muitos casos em que é necessário um substituto”, completou. Proteínas Elgendy e equipe desenvolveram um composto capaz de ativar proteínas que receptoras do hormônio estrogênio, mimetizando os processos metabólicos que são iniciados com a prática de atividades físicas. O estrogênio é um hormônio importante para a saúde dos ossos e para o metabolismo da gordura, além de estar envolvido no ciclo reprodutivo feminino. Após aperfeiçoamentos para diminuir a toxidade e potencializar os resultados, o composto foi testado em ratos e se mostrou capaz de combater a obesidade, a insuficiência cardíaca e o declínio da função renal dos animais. Também foi observado um aumento da massa muscular nos ratos. A pílula que pode substituir os treinos ainda não foi testada em humanos, mas os cientistas acreditam que encontraram um caminho promissor para intervir favoravelmente no metabolismo humano. 3 Cards_Galeria_de_Fotos Com o passar do tempo, o corpo entra em processo natural de envelhecimento e conseguir massa muscular pode ser um pouco mais complicado. No entanto, não é impossível. Quando combinado com bons hábitos alimentares e físicos, é possível conseguir massa magra Oleg Breslavtsev/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (1) Uma das principais dicas para conseguir massa muscular é ter equilíbrio energético, praticar musculação e se alimentar da forma correta EXTREME-PHOTOGRAPHER/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (10) Ter uma boa rotina de sono também é imprescindível, pois noites bem-dormidas favorecem o processo metabólico e promovem a recuperação do corpo após os exercícios físicos Flashpop/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (9) Para obter bons resultados, outra dica é contratar o acompanhamento de um personal trainer, pois ter a supervisão de um profissional capacitado para auxiliar no que de fato você precisa, dentro das limitações de seu corpo, é o segredo para alcançar êxito Thomas Barwick/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (8) As atividades físicas promovem um aumento da capacidade cardiorrespiratória e no bem-estar geral. Além disso, ajudam a evitar câncer e diabetes. Para quem tem mais de 50 anos e deseja conseguir massa muscular, o crossfit é uma ótima opção The Good Brigade/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (7) Depois dos 40 anos, o corpo diminui a produção de hormônios, do tônus muscular e aumenta o acúmulo de gordura. Por isso, pessoas com idades mais avançadas apresentam mais dificuldades para começar a realizar atividades físicas, principalmente se têm histórico de sedentarismo no passado Jose Luis Pelaez Inc/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (6) Apesar disso, uma rotina saudável é capaz de gerar um círculo virtuoso, no qual os níveis de hormônio melhoraram, o corpo ganha massa magra e o indivíduo fica mais disposto Halfpoint Images/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (5) O consumo de proteínas também ajuda no ganho de massa muscular. No entanto, para conseguir alcançar o seu objetivo é necessário realizar o ajuste desse alimento consumido ao longo do dia Jupiterimages/ Getty Images Como-conseguir-massa-muscular (3) A ingestão de água também é extremamente importante para quem quer tonificar o corpo. Além de todos os benefícios que o líquido possui, as fibras musculares são compostas de 75% a 85% de água Guido Mieth/ Getty Images Voltar Progredir 0 Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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