Páscoa saudável: como celebrar sem passar do ponto

Quando nos propomos a desvendar os mistérios do aumento do tamanho muscular, mergulhamos em um processo biológico complexo. A sobrecarga e o volume de treinamento desencadeiam micro traumas no tecido muscular, instigando a regeneração como resposta adaptativa. Nesse cenário, alguns princípios fundamentais emergem para otimizar a eficácia do treino e…

Pesquisa ajuda a acabar com os mitos sobre o consumo desse suplemento

O equilíbrio ajuda a manter esse tipo de alimento na dieta balanceada