Aprenda 5 dicas para amenizar as cólicas menstruais nos dias de frio

As cólicas menstruais podem afetar diretamente a produtividade e qualidade de vida. Com a chegada do inverno, o corpo é submetido a baixas temperaturas e fica mais sensível à dor. A razão é que, com o frio, os vasos sanguíneos se comprimem, podendo intensificar as cólicas.

Para tratar esse desconforto, é comum o uso de medicamentos de farmácia, especialmente analgésicos e anti-inflamatórios, para o alívio momentâneo da dor, porém existem outras formas de contribuir para o alívio das cólicas sem abusar de remédios.

Para ajudar a lidar com as dores nesse período, o ginecologista Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, separou 5 dicas práticas para aliviar as cólicas menstruais durante o frio. Confira.

5 dicas para aliviar as cólicas menstruais no frio

1. Compressas de água morna
Uma das técnicas mais antigas e mais reconfortantes no período de cólica pode ser explicada pelo fato do calor ativar o fluxo sanguíneo e amenizar as dores. Para fazer, basta colocar uma bolsa de água morna ou compressa no local das cólicas e deixar por cerca de 15 minutos. É importante proteger a pele do contato direto, colocando um pano entre a bolsa e a pele para evitar queimaduras.

2. Aposte em bebidas quentes
As bebidas quentes têm o mesmo efeito da bolsa de água quente, auxiliando no alívio das dores. Porém, evite bebidas com cafeína, que tem o potencial de agravar as dores em algumas pessoas. Aposte em chás que ajudam a regular o ciclo, como camomila, hortelã, alecrim, louro e lavanda, que possuem propriedades relaxantes, calmantes e anti-inflamatórias.

3. Atenção com a alimentação
Alguns alimentos, como doces e comidas mais gordurosas, podem causar inchaço e retenção de líquido em alguns organismos, aumentando o aparecimento de cólicas menstruais. Por isso, durante o ciclo, é interessante manter uma dieta mais equilibrada, evitando o excesso de açúcares e gorduras, dando prioridade para legumes, verduras, frutas e carnes magras, além de ingerir bastante água.

Confira outras duas dicas no portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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