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    Timidez ou ansiedade social? Saiba identificar o transtorno

    A ansiedade é uma sensação comum inerente ao ser humano. No entanto, quando ela passa a limitar a qualidade de vida e trazer prejuízos para o dia a dia, se torna uma patologia. Esta é uma condição, aliás, multifacetada. Isso porque o transtorno se apresenta de diferentes formas, como é o caso da ansiedade social.

    De acordo com o psiquiatra Diogo Batista Gomes, da clínica do Renascer, a ansiedade social ocorre quando sintomas ansiosos (como ataque de pânico) são manifestados diante de situações sociais comuns, como lugares cheios, apresentações, convívio entre pares ou conversas pequenas.

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    Nesse sentido, é importante não confundir ansiedade social com timidez, alerta a psicanalista Mariana Frota, também da clínica do Renascer.

    “A timidez geralmente tem algo ligado ao que não nos é familiar, que depois de uma certa exposição e insistência pode melhorar. Mas quando falamos de ansiedade social, não teríamos o fator familiar, seria um sofrimento independente porque vem junto de muito medo, preocupações, expectativas e questionamentos que vão além de se sentir mais à vontade em algum espaço”, explica Mariana.

    Sintomas da ansiedade social

    Segundo os especialistas, a ansiedade social pode causar sintomas como:

    • Falta de ar e/ou aumento da frequência respiratória;
    • Batimentos acelerados;
    • Tontura;
    • Suor em extremidades;
    • Tremores;
    • Nervosismo;
    • Tensão muscular;
    • Voz trêmula;
    • Náuseas;
    • Cor alterada do corpo, como um rosto muito vermelho.

    “Uma pessoa com ansiedade social se limita de uma forma muito radical às suas relações e conexões sociais. Logo isso a impede de estar em lugares e criar conexões que possam ser fundamentais para sua vida, a exemplo de um momento com a família fora de casa ou até poder trabalhar”, afirma Mariana.

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    De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e registrou ainda mais casos da condição durante a pandemia da Covid-19. Além de adultos, a ansiedade também pode se manifestar em crianças por diversos motivos, como divórcio dos pais, provas ou problemas na escola, por exemplo

    Apesar de ser considerada relativamente comum, uma vez que pode atingir qualquer pessoa por qualquer motivo, a ansiedade se torna um verdadeiro problema quando tudo vira motivo de preocupação exagerada e o paciente passa a apresentar crises
    A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento
    A crise surge, normalmente, devido a situações estressantes específicas e que geram gatilho, como precisar fazer uma apresentação, ter prazo curto para entregar um trabalho, estar em algum lugar que não gostaria ou ter sofrido uma perda, por exemplo
    Entre os sintomas de uma crise de ansiedade estão: batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar, formigamento no corpo, sensação de leveza na cabeça, dor no peito, náuseas, transpiração excessiva, tremores, entre outros
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    A ansiedade é uma espécie de condição psíquica caracterizada por preocupação constante e excessiva de que algo negativo possa acontecer. Segundo pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), é, ainda, uma sensação difusa de desconforto carregado por sentimento frequente de apreensão que pode desencadear transtornos

    Peter Dazeley/ Getty Images

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    De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e registrou ainda mais casos da condição durante a pandemia da Covid-19. Além de adultos, a ansiedade também pode se manifestar em crianças por diversos motivos, como divórcio dos pais, provas ou problemas na escola, por exemplo

    Elva Etienne/ Getty Images

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    Apesar de ser considerada relativamente comum, uma vez que pode atingir qualquer pessoa por qualquer motivo, a ansiedade se torna um verdadeiro problema quando tudo vira motivo de preocupação exagerada e o paciente passa a apresentar crises

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    A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento

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    A crise surge, normalmente, devido a situações estressantes específicas e que geram gatilho, como precisar fazer uma apresentação, ter prazo curto para entregar um trabalho, estar em algum lugar que não gostaria ou ter sofrido uma perda, por exemplo

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    Entre os sintomas de uma crise de ansiedade estão: batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar, formigamento no corpo, sensação de leveza na cabeça, dor no peito, náuseas, transpiração excessiva, tremores, entre outros

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    Estes sintomas ocorrem devido ao aumento do hormônio adrenalina na corrente sanguínea, algo normal quando a pessoa enfrenta um momento importante. Contudo, se os sintomas se tornarem constantes, podem sinalizar um transtorno de ansiedade generalizada

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    O que se deve fazer durante uma crise de ansiedade depende da gravidade e da frequência dos sintomas e, por isso, o ideal é sempre receber aconselhamento especializado, de um psiquiatra ou psicóloga

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    Apesar disso, realizar exercícios de respiração, ingerir chá calmante, tentar conversar com alguém de confiança, descansar, desligar a mente, fazer atividades físicas que goste ou tentar manter o pensamento em algo que dê conforto são algumas dicas que podem ajudar a aliviar o problema

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    Quando a crise de ansiedade acontece pela primeira vez, ou não se tem certeza do que está acontecendo, é importante procurar um hospital para garantir que não seja outro problema mais grave, como o infarto

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    De qualquer forma, caso as crises sejam frequentes, um especialista deve ser procurado para identificar a causa e iniciar um tratamento

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    A ansiedade pode desencadear problemas que, dependendo dos sintomas, podem ser classificados como Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, síndrome do pânico, entre outros. Esses problemas podem gerar impacto na vida pessoal e profissional do paciente, por isso o quanto antes for diagnosticado, menos problemas serão enfrentados

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