ATIVIDADE FÍSICA: O SEGREDO PARA DORMIR MELHOR E RECUPERAR O CORPO! Ouvir 9 de janeiro de 2025 Manter-se ativo vai além de fortalecer o corpo e melhorar a saúde; a prática regular de exercícios também desempenha um papel crucial na qualidade do sono. Atividade física ajuda a regular o ciclo circadiano, reduz o estresse e promove um relaxamento mais profundo, favorecendo noites tranquilas e reparadoras. Além disso, um sono de qualidade potencializa […] O post ATIVIDADE FÍSICA: O SEGREDO PARA DORMIR MELHOR E RECUPERAR O CORPO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta da hipertrofia: os melhores alimentos para ganhar massa muscular 29 de maio de 2025 Entender quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular é fundamental para evoluir o físico. Afinal, a dieta é tão importante quanto o treino para a hipertrofia. Mas, além disso, fazer boas escolhas na alimentação ainda pode gerar uma economia significativa para o seu bolso. Os melhores alimentos para… Read More
Dieta Qual é o tipo de chá mais saudável? 7 de novembro de 2023 O chá é uma bebida incrivelmente versátil e saudável, capaz de manter a hidratação e oferecer diversos benefícios à saúde. Com tantas variedades disponíveis, surge a pergunta: qual é o chá mais saudável? Vamos explorar quatro tipos de infusões e seus impressionantes benefícios para o bem-estar. Descubra qual é o… Read More
TREINOS DE NATAÇÃO PARA MELHORAR SUA RESISTÊNCIA E FORÇA! 10 de junho de 2024 A natação é reconhecida como uma atividade física completa, capaz de proporcionar uma série de benefícios à saúde. Além de promover a saúde cardiovascular e o fortalecimento muscular com um impacto mínimo nas articulações, ela oferece oportunidades para o desenvolvimento da força e da resistência de maneira abrangente e eficaz…. Read More