BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA A SAÚDE MENTAL E FÍSICA! Ouvir 12 de março de 2024 O mundo frenético em que vivemos muitas vezes nos deixa absorvidos pelas demandas diárias, negligenciando a importância do cuidado com nossa saúde mental e física. No entanto, a prática regular de exercícios físicos emerge como uma poderosa ferramenta para promover o equilíbrio entre corpo e mente. Vamos explorar os inúmeros benefícios que o exercício proporciona, […] O post BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA A SAÚDE MENTAL E FÍSICA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Ioimbina para emagrecer: como usar, onde encontrar e possíveis riscos 4 de fevereiro de 2025 A ioimbina é uma substância derivada das árvores africanas corynanthe yohimbe e pausinystalia yohimbe. Ao mesmo tempo, há relatos de muitas pessoas que usam esse produto com objetivo de alta performance em seus treinos, sem o mínimo de acompanhamento. Aí é que surge a pergunta: qual é a finalidade dela?… Read More
A IMPORTÂNCIA DE UMA DIETA BALANCEADA PARA OTIMIZAR SEUS TREINOS E ACELERAR A RECUPERAÇÃO! 25 de março de 2025 A alimentação é um dos pilares para o desempenho e a recuperação muscular. Uma dieta balanceada fornece os nutrientes essenciais para sustentar a energia nos treinos, reparar os músculos e evitar a fadiga excessiva. Combinar proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis na medida certa potencializa os resultados e reduz o tempo… Read More
FORTALECIMENTO DO CORE: ESSENCIAL PARA SAÚDE E PERFORMANCE! 29 de setembro de 2025 O core, muitas vezes chamado de centro do corpo, é formado por um conjunto de músculos que envolve abdômen, lombar, quadris e pélvis. Ele atua como uma base de sustentação, sendo responsável por dar estabilidade e suporte para praticamente todos os movimentos do dia a dia. Fortalecer essa região não… Read More