Café da manhã saudável e com proteína: 3 dicas para não errar Ouvir 26 de agosto de 2024 Muitas pessoas defendem que o dia só começa após uma xícara de café. Melhor ainda quando é saudável, não é mesmo? Confira três dicas para o café da manhã da nutricionista Adriana Zanardo, da Jasmine. Leia também Saúde Até no café da manhã? Saiba quanto comer de proteína em cada refeição Vida & Estilo Cardiologistas listam os melhores cafés da manhã para o coração Vida & Estilo Médica de Harvard revela alimento ideal para comer no café da manhã Claudia Meireles Saiba os alimentos preferidos dos médicos para o café da manhã Como montar um café da manhã saudável Planejamento Organize o máximo possível seu dia para que consiga acordar com calma e a tempo de preparar o café da manhã. Vale separar a roupa do treino, montar a marmita, encher a garrafa de água e tudo o que pode ser adiantado. Gosto Pergunte a si mesmo: “Gosto mais de comer doces ou salgados de manhã?” A partir dessa resposta, organize sua lista de compras e idas ao mercado. Assim, é possível escolher alimentos que sejam nutritivos e prazerosos. Não precisa ser uma combinação trabalhosa: iogurte com granola, fruta com aveia ou ovo mexido com pão sem glúten podem funcionar muito bem. Confira a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Manga: saiba o que acontece com o corpo se você comer a fruta todo dia 8 de maio de 2024 A manga é uma fruta que está presente nas mesas brasileiras em diversas variedades. Por seu dulçor, porém, ganhou a fama de ser excessivamente calórica e algumas pessoas passaram a excluí-la do cardápio por medo de engordar. Entretanto, segundo a nutricionista Camilla Córdova, professora da Faculdade Anhanguera de Brasília, o… Read More
Notícias Especialista sugere 5 hábitos para evitar o declínio cognitivo 10 de setembro de 2023 À medida que a ciência avança, a expectativa de vida cresce. E envelhecer com saúde, preservando a autonomia física e as capacidades mentais, se torna uma preocupação cada vez mais presente na vida das pessoas. A partir dos 60 anos, pequenas falhas de memória tornam-se mais comuns, pois elas são… Read More
Intestino preso? Saiba o que fazer para aliviar o desconforto 4 de janeiro de 2024 Também chamado de prisão de ventre ou constipação intestinal, o famoso “intestino preso” é um causador de grandes desconfortos, que podem incluir dor na barriga, mal-estar e desconforto abdominal. Geralmente, as causas mais comuns são dieta pobre em fibras, pouca ingestão de líquidos, sedentarismo e consumo excessivo de proteína animal…. Read More