Categoria: Dieta

A bioimpedância tem se destacado como uma ferramenta indispensável para quem busca uma compreensão detalhada da composição corporal. Mais do que apenas um número na balança, essa tecnologia oferece uma análise precisa da distribuição de massa magra, gordura corporal, água e até a saúde dos ossos. Por meio de correntes…

As preferências alimentares mudam com as quedas de temperaturas, ou seja, aquecer o corpo fica frequente e a sensação de fome aumenta. Aí é que surge a dúvida para quem preza por uma alimentação saudável, por exemplo: é preciso comer mais em dias frios? Veja se é preciso comer mais…

A maioria costuma ter medo do tempo frio, ou seja, pensa que esse tempo pode aumentar a fome, o que influencia em consumos de alimentos calóricos. A diferença é que não compromete a dieta e nesse sentido aprenda a receita de pera cozida com canela com a ajuda da nutricionista…

Já não é segredo para ninguém que dá para comer bem de um jeito bem leve, não é mesmo? Dessa maneira, a nutricionista Beatriz Finizola vai ensinar na sequência a fazer receita de panqueca salgada. Saiba mais sobre a receita de panqueca salgada Ingredientes – 2 ovos mais 1 clara–…

Indubitavelmente, a ingestão adequada de frutas traz inúmeros benefícios para qualquer sujeito e ainda mais no Brasil, país em que há opções para todos os gostos, como laranja, banana, morango, kiwi, caqui, pêssego, manga e até exóticas. Aí é que vem a novidade! Ou seja, a nutricionista da rede Hortifruti…

A Zumba oferece uma forma envolvente e animada de queimar calorias, combinando exercícios aeróbicos com ritmos dançantes e música contagiante. Esta atividade não só promove a perda de peso e melhora a condição cardiovascular, mas também proporciona uma experiência divertida e motivadora. Ao integrar passos de dança com exercícios, a…

O Jump, conhecido pelo uso do mini trampolim, é um treino dinâmico que combina diversão e alta queima calórica. Este exercício aeróbico intenso não só acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso, como também fortalece os músculos e melhora a resistência cardiovascular. Saltar ao ritmo da música oferece um…

A nutrição desempenha um papel crucial na maximização dos resultados obtidos na academia, funcionando como a base sobre a qual o progresso físico é construído. Uma alimentação balanceada e adequada não apenas fornece a energia necessária para o desempenho durante os treinos, mas também ajuda na recuperação muscular e no…

Nutriente de uma gordura poli-insaturada e reconhecida até como “gordura do bem”, o ômega 3 não é consumido pelos brasileiros conforme recomendação, segundo estudos recentes. Então, com o objetivo de reversão desse quadro o nutricionista Felipe Nunes vai apontar as três vantagens do consumo de ômega 3. Saiba as três…

A atividade física é mais do que apenas um hábito saudável; é um estilo de vida que acompanha cada fase da nossa jornada. No entanto, as necessidades do nosso corpo mudam com o tempo. Por isso, personalizar os treinos é fundamental para garantir que a atividade física seja segura, eficaz…