Categoria: Emagrecer

A dieta do ovo para emagrecer ganhou espaço nas buscas e nas conversas sobre perda de peso por unir dois fatores muito valorizados atualmente: simplicidade e eficiência nutricional. Presente na mesa da maioria dos brasileiros, o ovo é um alimento versátil, acessível e reconhecido pelo alto teor de proteínas, o…

Trocar a rotina intensa da academia por uma caminhada ao ar livre parece, à primeira vista, uma decisão simples, e até mais prazerosa. No entanto, para que essa escolha realmente traga resultados concretos para a saúde, o condicionamento físico e o controle do peso, é fundamental entender que caminhar de…

Trocas estratégicas costumam impulsionar planos de emagrecimento. Entre elas, muita gente mira no arroz. Mas a pergunta persiste: vale a pena substituir o branco pelo integral em qualquer cenário? A médica Daniela Jobst, especialista em endocrinologia, nutrição e medicina integrativa, esclarece escolhas e contextos. Segundo a especialista, a decisão passa…

O limão é um dos alimentos mais versáteis e consumidos pelos brasileiros, mas seu potencial nutricional ainda é subestimado. Geralmente lembrado apenas por ser fonte de vitamina C, ele se destaca também por sua ação antioxidante, digestiva e até auxiliar no processo de emagrecimento. Muito além de temperar saladas ou…

Quando o assunto é alimentação saudável e emagrecimento sustentável, poucos alimentos conseguem reunir tantos benefícios quanto a sardinha. Rica em nutrientes essenciais, acessível e versátil, ela vem conquistando cada vez mais espaço em dietas equilibradas e planos alimentares voltados à redução de peso e ganho de saúde. Segundo especialistas em…

Quando se fala em emagrecimento, é comum que os carboidratos sejam apontados como vilões. No entanto, eliminar completamente esse nutriente da dieta pode ser um erro. De acordo com especialistas em nutrição, o segredo está em escolher os carboidratos certos, que fornecem energia, mantêm o metabolismo ativo e contribuem para…

O vinagre de maçã tem ganhado destaque no universo da alimentação saudável e dietas de emagrecimento, sendo frequentemente apontado como um aliado para reduzir o peso e controlar o apetite. Suas propriedades naturais, que incluem a regulação da glicose e da insulina no sangue, podem auxiliar na sensação de saciedade,…

Durante muito tempo, o abacate foi injustamente considerado um vilão da alimentação por ser visto como “muito gorduroso”. Porém, a ciência já mostrou que suas gorduras são, em sua maioria, monoinsaturadas, ou seja, as chamadas “gorduras boas”, que desempenham papéis fundamentais para o organismo. A fruta é uma verdadeira fonte…

O chá de pata-de-vaca (Bauhinia forficata), também conhecido popularmente como unha-de-boi, tem chamado a atenção de quem busca alternativas naturais para complementar os cuidados com a saúde. Suas folhas, que lembram o formato da pata dos bovinos, são ricas em compostos bioativos que despertam interesse da ciência e da medicina…

Você já ouviu falar da “água de quiabo”? A bebida verde, que tomou conta das redes sociais, vem sendo apontada como aliada do emagrecimento, da saciedade e até do controle do colesterol. O preparo é simples, mas os efeitos despertaram curiosidade e debate entre especialistas. Basta deixar o quiabo de…