Comer carboidrato também pode te ajudar a emagrecer. Entenda Ouvir 27 de setembro de 2024 Apesar de muitas dietas populares tratarem os carboidratos como vilões, eles não são os inimigos do emagrecimento – pelo contrário, podem ser grandes aliados. Um estudo publicado na revista Obesity Science and Practice revelou que o consumo de carboidratos ricos em fibras contribui para a perda de peso. Carboidrato com fibras no emagrecimento A pesquisa, realizada nos Estados Unidos com 22 participantes entre 30 e 64 anos, comprovou que a combinação de proteínas e carboidratos ricos em fibras promoveu o ganho de massa muscular e aumentou a saciedade. Isso se deve à capacidade dessas substâncias de equilibrar os níveis de açúcar no sangue, ajudando no controle do apetite. Leia também Vida & Estilo Veja carboidrato que favorece a imunidade e é aliado do emagrecimento Claudia Meireles Proteína ou carboidrato? Expert revela a melhor escolha de pré-treino Saúde Precisa perder peso? Veja carboidratos que não atrapalham a dieta Vida & Estilo Carboidratos não são vilões: confira as melhores opções para emagrecer O estudo considerou a flexibilidade e personalização das dietas, adaptando-as às necessidades individuais, com uma ingestão média de 1500 kcal por dia, além do aumento no consumo de proteínas e fibras. Como resultado, os participantes apresentaram redução da circunferência abdominal, perda de peso e preservação da massa muscular. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Candida auris: saiba mais sobre superfungo detectado em hospital de BH 17 de outubro de 2024 Quatro casos do fungo Candida auris foram identificados no Hospital João XXIII, em Belo Horizonte, e confirmados pela Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG) na quarta-feira (16/10). Os casos preocupam porque o fungo possui alta resistência a medicamentos. Dois dos pacientes infectados tiveram alta nos dias 20… Read More
Notícias Vitamina D: saiba riscos de tomar o suplemento além da dose indicada 2 de março de 2024 Um homem morreu na Inglaterra com hipercalcemia após consumir uma quantidade excessiva de vitamina D por meses. Embora David Mitchener, de 89 anos, tenha falecido em maio de 2023, o caso foi publicado pelo Daily Mail apenas nesta semana após exames revelaram que os níveis da substância no organismo dele… Read More
Notícias Última refeição tarde da noite favorece ganho de peso e gordura 7 de novembro de 2023 O hábito de fazer refeições muito tarde aumenta o risco de obesidade e de desenvolver complicações relacionadas à síndrome metabólica, como diabetes, Acidente Vascular Cerebral (AVC), entre outras condições. Isso é o que aponta um estudo inédito da Universidade Federal de Uberlândia, publicado no Clinical Nutrition, que trata de uma… Read More